Síntomas que te avisan cuándo el período está cerca

La mayoría de las mujeres y chicas adolescentes experimentan un conjunto de síntomas, conocidos como síndrome premenstrual (SPM), que les avisa cuando el período está por llegar. Estos síntomas pueden ser muy útiles para aquellas mujeres que tienen períodos irregulares, pero también pueden ayudar a disipar dudas en otros casos, por ejemplo cuando existe la sospecha de embarazo, o cuando una adolescente se siente ansiosa por la llegada de su primera menstruación.

Sigue leyendo para no perderte esas señales comunes que indican la proximidad del período.

Retención de líquidos/aumento ligero de peso

La hinchazón debido a la retención de líquidos hace que tu cuerpo se sienta más pesado e incómodo, incluso puede provocar un aumento de peso momentáneo. La buena noticia es que este peso no se debe a la acumulación de grasa, sino al agua retenida en tus células. Para mitigar los efectos de la hinchazón, trata de reducir el consumo de sal en los días previos al período.

Dolores de cabeza

Incluso las mujeres que normalmente no experimentan dolores de cabeza normalmente, pueden sentir migrañas en esta etapa. Los científicos creen que la disminución de los niveles de estrógeno en los días antes del período puede estar directamente relacionada con esos dolores de cabeza. Si llegan a ser muy fuertes, apóyate en algún analgésico de uso común.

Quiz: ¿Es tu período normal?

Realiza este test o cuestionario para aprender más sobre tu ciclo y período menstrual.
> Sí, quiero saber >

Dolor corporal

Una de las formas en que tu cuerpo se prepara para la menstruación es la liberación de prostaglandinas. Estos compuestos de ácidos grasos actúan para que el útero pierda su revestimiento, y por eso provocan los temidos calambres. Este proceso puede generar un estado de malestar general, similar al comienzo de una gripe.

Sensibilidad en los senos

Uno de los signos más notables cuando el período está llegando es la sensibilidad de los senos. Esto es el resultado de las fluctuaciones hormonales que suceden durante la fase premenstrual.

Cambios de humor

Las hormonas también son responsables de provocar cambios de humor. En esos días puedes sentirte más irritable, malhumorada y triste. Es importante realizar actividades que te ayuden a relajarte, escuchar música, leer, tomar un baño tibio. Tomar té de manzanilla antes de dormir es muy recomendable.

Si experimentas una combinación de estos síntomas, por lo general es una señal de que tu período está a sólo unos días de distancia. Si tus períodos son irregulares, marca los síntomas premenstruales en un calendario o planificador para ayudarte a hacer un seguimiento de ellos.

IMPORTANTE:pcm-libro Descarga completamente GRATIS nuestro libro electrónico; "Problemas del ciclo menstrual". Con el que serás capaz de conocer las causas, tratamientos y remedios de los problemas menstruales más comunes;

  • Dolor menstrual (dismenorrea)
  • Síndrome Premenstrual (SPM)
  • Migraña menstrual
  • Epilepsia menstrual
  • Menstruación irregular o ausente (amenorrea).
  • Y más, mucho más...