Muchas mujeres hablan sobre el síndrome premenstrual y le atribuyen muchos de los síntomas que se presentan antes y durante la menstruación. Aunque muchas mujeres tienen síntomas premenstruales, no todas tienen el síndrome premenstrual.

¿Qué es el síndrome premenstrual?

Es un conjunto específico, recurrente y relativamente severo de los síntomas que se producen durante la fase premenstrual del ciclo de una mujer. Es muy común y afecta a aproximadamente a 4 de cada 10 mujeres. No existen pruebas para diagnosticar el síndrome premenstrual y no existe un síntoma en particular que lo identifique.

Sin embargo, una base para poder diagnosticarlo se relaciona con la presencia de ciertos malestares durante la fase premenstrual de su ciclo, siempre y cuando estos sean lo suficientemente graves  como para interferir con la vida cotidiana y se presenten por lo menos 3 ciclos consecutivos.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome premenstrual?

Los síntomas del síndrome premenstrual incluyen:

• Depresión
• Explosiones de ira
• Irritabilidad
• Ansiedad
• Confusión
• Necesidad de estar alejada de otras personas
• Sensibilidad en los senos
• Hinchazón
• Dolor de cabeza
• Hinchazón de las extremidades (dedos, manos, pies)

Si piensas que puedes tener este síndrome mantén un registro de los síntomas, su gravedad y el patrón de ocurrencia. Puedes hacer una cita con un médico y trabajar en conjunto para descartar cualquier enfermedad subyacente, así como para manejar los síntomas y encontrar alivio.

Tratamientos para el síndrome premenstrual

Si una mujer ha sido diagnosticada con el síndrome premenstrual, ella y su médico pueden trabajar juntos para encontrar las opciones de tratamiento más adecuadas. Si los síntomas son relativamente leves o moderados, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar.

• Una dieta saludable rica en hidratos de carbono complejos como el pan integral, arroz, pasta y cereales, puede ayudar a aliviar los síntomas.

• El ejercicio aeróbico regular durante veinte minutos al menos tres veces a la semana también puede ser útil y también tiene otros beneficios para la salud.

• El estrés empeora el síndrome premenstrual. Reducir el estrés y hacer cosas que brinden relajación puede aliviar los síntomas.

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Advertimos que pueden pasar varios meses antes de que note alguna mejoría.

Otras opciones de tratamiento pueden incluir:

• Los medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, evitan que se produzca la ovulación. Se ha informado que las mujeres que han sido tratadas de esa forma han sentido un alivio de los calambres menstruales y dolores de cabeza, además de presentar períodos más ligeros.
• Se ha demostrado que los inhibidores selectivos de la re-captación de serotonina, que cambian los niveles de serotonina en el cerebro, también ayudan a algunas mujeres con los malestares del síndrome premenstrual.
• Vitaminas y tratamientos naturales tales como:

1. Se ha demostrado que el calcio (1.200 mg / día), reduce los síntomas del síndrome premenstrual y también es bueno para la salud ósea.
2.  El magnesio (360 mg / día) también puede ayudar a reducir la inflamación causada por el síndrome premenstrual.
3. La vitamina B6 (50 mg / día) y el aceite de onagra (500 mg tres veces al día) ayuda a algunas mujeres.
4. El diente de león y el aceite de semilla de borraja también pueden ser útil en ese sentido.

Es muy importante consultar a un médico antes de tomar algún medicamento, incluyendo vitaminas, minerales y tratamientos a base de hierbas. Bajo algunos tratamientos o condiciones de salud puede ser perjudicial recibir ciertas sustancias en el organismo.