Calambres y otros síntomas durante el período menstrual

Durante su período es muy normal que una mujer experimente los siguientes síntomas:

  • Calambres, también llamados dismenorrea 
  • Náuseas 
  • Cansancio 
  • Diarrea o estreñimiento 
  • Irritabilidad 
  • Sensación de cansancio

Más; Síntomas de la Menstruación.

Encabezando esta lista se encuentran los calambres o también llamados popularmente dolores de ovarios. Casi todas las mujeres padecen una menstruación hasta cierto punto dolorosa. Sin embargo, lo fuerte que son los calambres o la frecuencia con que se sienten, varía mucho de una mujer a otra, y puede cambiar a lo largo de su vida. Existen diferentes maneras de afrontar el dolor, pero si la menstruación interfiere con las actividades diarias y las medidas habituales ya no ayudan, la mejor idea es consultar a un médico.

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Más; Tu Mejor Guía para Lidiar con los Cólicos Menstruales.

 ¿Qué provoca los calambres menstruales?

Los calambres menstruales ocurren durante la menstruación porque el útero se contrae para ayudar a arrojar la sangre y los tejidos innecesarios. Las prostaglandinas, que son sustancias parecidas a las hormonas, hacen que el tejido muscular se contraiga. De ahí que aquellas mujeres que tengan niveles de prostaglandinas más altos, experimentan dolores más severos. Estos altos niveles crean contracciones uterinas fuertes, así como terminaciones nerviosas más sensibles.

8 sugerencias para aliviar los calambres menstruales

  • Haz ejercicios y muévete. Esto ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y produce endorfinas que combaten el dolor.
  • Sigue una dieta saludable y evita la cafeína.
  • Aplica calor sobre el abdomen con una almohadilla eléctrica o una bolsa de agua caliente. También puedes tomar un baño de agua caliente.
  • Masajea la zona suavemente. Eso ayuda a relajar los músculos tensos.
  • Acuéstate de costado y lleva las rodillas hacia el pecho. Esto ayuda con el dolor o la presión que estás sintiendo.
  • Si tienes dolor vaginal con calambres, trata de usar almohadillas sanitarias en vez de un tampón.
  •  Trata de tener relaciones sexuales. Esto puede aliviar los calambres pélvicos y de espalda, pero recuerda que debes utilizar un método anticonceptivo si no deseas quedar embarazada. El hecho de que estés teniendo tu período, no significa que no puedas quedar embarazada. Tener relaciones sexuales durante esta etapa no es peligroso y no causa infección.
  • Utiliza medicamentos para aliviar el dolor, como los que contienen ibuprofeno. Los antiinflamatorios no esteroideos bajan el nivel de prostaglandinas.

Más; Remedios Caseros para Aliviar los Problemas Menstruales.

Si ninguno de estos consejos te funciona o no te alivian lo suficiente, debes acudir a un médico, quizás  allí te puedan sugerir otras opciones. Por ejemplo, los anticonceptivos hormonales que no solo previenen el embarazo mediante el control y la regulación de las hormonas que controlan el ciclo menstrual, sino que también pueden hacer que tus períodos sean más estables, menos pesado y menos dolorosos.

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  • Dolor menstrual (dismenorrea)
  • Síndrome Premenstrual (SPM)
  • Migraña menstrual
  • Epilepsia menstrual
  • Menstruación irregular o ausente (amenorrea).
  • Y más, mucho más...