Seguro has escuchado hablar sobre el uso de los calendarios para el seguimiento del ciclo menstrual. Este es un método que ayuda a predecir cuándo debe comenzar el período y hace que estemos preparadas para acudir al médico ante cualquier cambio o atraso de notemos.
La forma más sencilla de hacerlo es usar el calendario y marcar una letra P roja o un punto rojo para señalar el primer día del período.
Si se trata más ... 
¿Cómo mantener un calendario menstrual?
Seguro has escuchado hablar sobre el uso de los calendarios para el seguimiento del ciclo menstrual. Este es un método que ayuda a predecir cuándo debe comenzar el período y hace que estemos preparadas para acudir al médico ante cualquier cambio o atraso de notemos.
La forma más sencilla de hacerlo es usar el calendario y marcar una letra P roja o un punto rojo para señalar el primer día del período.
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Un ciclo menstrual normal puede ser muy diferente para cada mujer y lo que se define como normal también puede cambiar dependiendo de la edad. Por ejemplo, los ciclos menstruales largos o impredecibles son normales para los adolescentes y las mujeres que se acercan a la menopausia.
Durante el período, casi siempre, sólo se pierde una pequeña cantidad de sangre, a pesar de que puede verse y sentirse como mucha. A menudo la 
El ciclo menstrual tiene tres fases básicas:
I-Fase de maduración o fase folicular: en primer lugar, un óvulo comienza a madurarse en los ovarios. Al mismo tiempo, la hormona llamada estrógeno provoca que el revestimiento del útero, denominado endometrio, se vuelva cada vez más grueso con la sangre y el tejido para crear una especie de lecho capaz de albergar al óvulo posiblemente fecundado. Esto ocurre aproximadamente 
En general, se espera que una mujer tenga de 11 a 13 períodos menstruales cada año. Es decir, si tienes un ciclo menstrual regular, deberías presenciar un periodo menstrual cada mes. Lo ideal es tener un ciclo menstrual de 28 días, pero por variadas razones, puede que se adelante uno o dos días o que se retrase un par de días.
Si el ciclo menstrual se encuentra entre 21 y 35 días se consideran normal. Sin embargo, 
La duración de un ciclo varía de mujer a mujer. Por lo general un ciclo menstrual dura unos 28 días, pero puede cambiar en muchos casos, desde 21 hasta 36 días.
El primer día de la menstruación se considera como el día 1 del ciclo menstrual y este termina el primer día de sangrado en el próximo mes. Por ejemplo, si el período de una mujer comienza en el primer día del mes, presenta 5 días de sangrado y esto no ocurre 
Un sangrado color café es siempre una preocupación para la mujer, ya que por lo general, un sangrado vaginal se presenta con un color rojo brillante o rojo oscuro. El color de la sangre siempre indica su frescura, es decir, si es rojo, es fresca y cuando es más oscuro, es porque aumenta la cantidad de días almacenada en la vagina. Es importante que conozcas las causas que pueden originar un periodo menstrual café y cómo actuar 
Al entrar en la pubertad, el cuerpo femenino comienza a cambiar. Los senos se desarrollan, comienzan a aparecer los vellos púbicos y en las axilas, e incluso pocos meses antes de presentarse el primer período puede aparecer un flujo vaginal claro. Esto no es motivo para entrar en pánico, son transformaciones muy normales.
Aproximadamente una vez al mes, un óvulo sale del ovario y viaja por las trompas de Falopio hacia el 
La menstruación se produce cuando la matriz (útero) se despoja de su revestimiento interno y causa el sangrado vaginal. Los períodos varían mucho de una mujer a otra. Algunos períodos son precisos, algunos son impredecibles.
En promedio, una mujer tiene su período cada 24 a 35 días, con una duración de dos a siete días. Pero en ocasiones la menstruación no cumple ninguna de estas características, y en su lugar es